Klubben Minivastusnauha on pieni mutta tehokas treenikumppani. Minivastusnauha on monipuolinen ja helppokäyttöinen treeniväline, joka sopii niin alavartalon kuin ylävartalon lihasten vahvistamiseen ja stabilointiin. Tämä pyöreä vastuskuminauha on erityisen tehokas sivuttaisliikkeissä, pakara- ja lonkka-alueen aktivoinnissa sekä olkapään tukilihasten harjoittamisessa.

Sopii täydellisesti niin:

• Lämmitelyyn, ennen varsinaista treeniä
• Kuntoutukseen, fysioterapeuttien ja personal trainereiden suosima
• Kotiin, salille tai matkalle, sillä vie vain vähän tilaa ja tarjoaa paljon hyötyä

Tuotetiedot:

• Vastustaso: Keskivahva
• Väri: Vihreä
• Halkaisija: 29 cm

Harjoitusvinkkejä:

• Sivuttaiskävely (kuva 3): Aseta nauha polvien yläpuolelle tai nilkkoihin (raskaampi). Pidän polvet ja varpaat samassa linjassa ja liiku sivusuunnassa pitäen keskivartalo aktivoituna.
• Jousi & nuoli (kuva 4): Pidä nauha suorilla käsillä edessä. Vedä toisella kädellä taakse, kierrä ylävartaloa hieman ja palauta hallitusti.
• Neljällä raajalla jalan nosto (kuva 5): Asetu konttausasentoon, nauha polvien ympärillä. Paina toisella polvella nauhaa lattiaa vasten ja suorista toinen jalka taakse, nostaen sen vaakatasoon.
• V-istuma vartalon ojennus (kuva 6): Istu lattialla, nauha käsissä. Vedä polvet rintaan ja vie kädet jalkojen yli. Ojenna jalat suoriksi ja palaa alkuasentoon.