Utstyr til kroppsøving til koordinasjonsøvelser. God koordinasjon er grunnleggende i alle bevegelser vi gjør, og dette er noe du kan trene opp. Koordinasjon handler om samspillet mellom sanser og muskler i bevegelse. Ved koordinasjonstrening kan du trene opp enkelte koordinative egenskaper eller sette dem sammen til en øvelse. Under har vi listet opp hva de koordinative egenskapene er.
Koordinasjon deles inn i følgende egenskaper
- balanse
- romorientering
- rytme
- øye-hånd og øye-fot
- reaksjonsevne
- tilpasset kraftinnsats
Pakken inneholder utstyr som kan brukes til mange ulike øvelser som forbedrer din koordinasjon. Alt fra balanse, reaksjonsevne til øye-hånd koordinasjon. Eksempler på øvelser kan være:
- Balanser på balansepute eller balansebrett mens du spretter en tennisball
- Sjongler med tennisballene
- Balanser på balansepute eller balansebrett mens du står på ett bein
- Hopp over hinder, samlet eller på et bein
- Raskt fotarbeid med koordinasjonsstige, ringer eller markeringstallerkener
Vi anbefaler alltid å starte med enkle øvelser og heller øke vanskelighetsgraden etter hvert. Bruk fantasien og sett sammen morsomme øvelser. Bruk gjerne ball i tillegg til utstyret som er med i denne pakken slik at det blir større utfordringer der det trengs.
Pakken inneholder
- 8 stk. tennisballer
- 2 stk. Airex balansepute
- 2 stk. balansebrett
- 1 sett mini treningshekker (6 stk.)
- 1 sett koordinasjonsstige (4 stk. på 2 meter som kan kobles sammen)
- 1 sett koordinasjonsringer (20 stk. med klips)
- 1 sett markeringstallerkener (50 stk.)