Sport-Thieme Deluxe Tasapainolauta on puinen, jossa on PVC-pinta vakauden parantamiseksi. Tämä vippelevy voidaan käyttää puolipallon tai suorakulmaisen rocker-lisäosan kanssa, ja sen vaikeusastetta voidaan säätää yksilöllisesti treenitason mukaan. Liitä valittu lisävaruste tasapainolaudan alle, ja voit aloittaa koordinaatio-, reaktio- ja tasapainoharjoitukset. Kokeneet käyttäjät voivat lisätä harjoituksiin painotreeniä, jolloin harjoittelun tehokkuus kasvaa.
Ominaisuudet:
- Kehittää reaktiokykyä, kestävyyttä, motoriikkaa ja koordinaatiota
- Sopii tasapaino- ja koordinaatioharjoituksiin
- Vaikeusastetta voi säätää lisävarusteilla
Tuotetiedot:
- Materiaalilevy: puu, PVC-pinta
- Halkaisija: 39,5 cm
- Korkeus: 1,5 cm
- Korkeus vipun kanssa: noin 7 cm
- Pienikokoisen puolipallon mitat: Ø 5 cm, K: 9,5 cm
- Suurikokoisen puolipallon mitat: Ø 6,5 cm, K: 12,5 cm
Sisältää:
- Tasapainolauta
- Pieni puolipallo
- Suuri puolipallo
- Suorakulmainen rocker
Mitä on tasapainolaudan käyttö?
Tasapainolauta on lauta, joka tasapainottaa puolipallon päällä (yleensä puusta tai kovasta muovista valmistettu).
Miten se toimii?
Seiso laudalla ja kallista edestakaisin tai sivulta sivulle, kunnes reuna osuu lattiaan. Tämä pakottaa sinut löytämään tasapainon. Tasapainoharjoittelu vahvistaa pieniä lihaksia, jotka auttavat kehoa pysymään vakaana.
Mitä se treenaa?
Tasapainolaudan käyttö on erityisen hyödyllistä nilkka- ja polvivammojen kuntoutuksessa. Sitä voidaan käyttää myös ennaltaehkäisevästi, koska harjoitus kehittää kykyä astua kiville juoksulenkillä ilman, että nilkka nyrjähtää. Tasapainoharjoitukset parantavat hermo- ja lihaskoordinaatiota, jolloin pystyt korjaamaan jalkasi asennon nopeasti, jos se esimerkiksi menee vinoon kivestä johtuen.